Como continuar a perder peso após a cirurgia de bypass gástrico !

A cirurgia bariátrica pelo bypass gástrico exige um comprometimento muito grande. É preciso mudar a maneira como se alimenta, exercitar-se regularmente e seguir os procedimentos de acompanhamento após a cirurgia. Apenas submeter-se a ela não quer dizer quase nada se não houver muito empenho depois. Siga esses passos e aprenda o que será necessário fazer após passar pela cirurgia de bypass gástrico.

Instruções

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   Depois de liberado pelo médico, exercite-se todos os dias por pelo menos uma hora. Você pode fazer exercícios aeróbicos, cardiovasculares ou caminhar. A caminhada é considerada a melhor opção nos dias imediatamente seguintes à cirurgia.
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   Limite o consumo de alimentos e bebidas de alto teor calórico.
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   Comece cada uma de suas refeições com alimentos ricos em proteínas.
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   Coma pequenas quantidades de comida por vez. Pare de comer assim que se sentir satisfeito.
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   Mastigue adequadamente e faça a ingestão dos alimentos devagar e sem distrações.
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   Evite (ou pelo menos limite) o consumo de doces e bebidas adoçadas que você geralmente bebe.
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   Pare de fumar e limite o consumo de álcool.
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   Não tome nenhum medicamento, como aspirina ou qualquer outro que não dependa de receita médica, sem a autorização prévia do seu cirurgião.
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   Visite seu médico regularmente para o devido acompanhamento. Ele poderá orientá-lo sobre os exercícios que você deve fazer e os programas de dieta que deverá seguir.

Super dicas neh?
Manter o peso depois de 3 anos é duro viu ! Só quem passou por isso sabe ...
Borá orar e vigiar full time ! , tudo que entrar guela abaixo  kkkk
By Val

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