Dia 21 tive retorno no medico da bariatrica Dr Andre e pasmem ! ( eu pasmei !! kkkk ) menos 4 kilinhos e comendo super feliz da vida ! Uebaaaaaa ....
A todos os amigos do blog um Super Feliz Natal em contagem regressiva para um 2013 melhor ainda !
#feliz
By Val
quarta-feira, 26 de dezembro de 2012
quinta-feira, 20 de dezembro de 2012
Os prós e contras da redução de estômago
Amei essa postagem do amigo Alexandre em pensando leve da pagina Bem Estar...
O que há de bom após a cirurgia bariátrica
Antes de falar no que há de bom, é preciso registrar algumas situações que ocorreram comigo e que acredito ser de grande valia para todos os que estão acima do peso.
Nunca fui uma pessoa vaidosa ou me senti atingido por qualquer comentário em relação ao meu peso. Sempre convivi bem socialmente com isso, frequentava praia numa boa, comprava roupas grandes quando não tinha menor e tudo o mais. Ou seja, a parte estética nunca foi levada em conta para realização da cirurgia. Se isso ocorreu, fez parte do meu subconsciente e não percebi.
O que me motivou a procurar um médico foi minha parte física, isto é, o fato de eu dormir parecendo uma serra elétrica, de tanto roncar, dormir mal, perceber que o nível de colesterol estava aumentando, que a doença que tenho no fígado (esteatose) estava piorando, sentir dificuldade para amarrar um sapato e por aí vai.
Foi com base em tudo isso – e após ter feito inúmeros regimes, com ou sem medicação, exercícios e idas e voltas a nutricionistas –, que percebi que minha fome continuava devastadora. Conseguia emagrecer com muito sacrifício e passando fome mesmo, mas depois engordava o dobro. Consequentemente, passei a pesquisar sobre a cirurgia.
Durante um ano, vasculhei a internet e consegui sanar todas as dúvidas que foram aparecendo. Passei então a procurar um médico, e cheguei a ir a alguns profissionais até descobrir que o dr. Marcelo Salem, que já tinha realizado uma biópsia no meu fígado por causa da esteatose, também estava operando. Foi aí que me senti seguro.
Tenho que confessar: sou privilegiado, graças a Deus tenho plano de saúde e, desde a consulta até a operação, não se passaram nem 100 dias, e não tive um único problema para aprovar o procedimento. Fiz a cirurgia na época em que queria e já estava em casa no período planejado, ou seja, acho que esse planejamento e a ausência de problemas no pós-operatório foram fundamentais para a retomada da minha vida.
Assim, o único conselho que gostaria de dar a todos os leitores é que pesquisem muito. Quem tiver condições deve conversar com mais de um médico, pois cirurgia bariátrica não é uma operação estética. Há restrições que serão para sempre e, dependendo da técnica usada, é algo irreversível. Além disso, se a pessoa não seguir as orientações médicas e nutricionais, voltará a engordar.
É por isso que sempre tenho a cautela de tentar expor que a cirurgia me fez bem, mas não quero incentivar ninguém a se submeter a esse procedimento sem que tenha uma grande bagagem de informações sobre o assunto. Combinado?
Agora, após esse tempo todo, o que estou percebendo de melhor é:
- Perdi um pouco da gordura, mas continuo com o humor típico dos gordos, e isso não quero perder jamais
- O caldinho nojento só durou uma semana. Depois disso, a dieta é tranquila
- Não tenho fome anormal (só me ocorreu uma vez) e não passo vontade. Acho que tinha uma fonte inacabável por causa da tal grelina (hormônio da fome), pois depois que a retirei junto com o estômago virei uma pessoa normal
- Parecei de fumar e estou com nojo de cigarro
- Comecei a frequentar a academia (foto mais abaixo, tirada ontem) e percebi que meu corpo dói todo
- Estou entrando em roupas que não imaginava que voltaria a usar
- Finalmente desliguei a serra elétrica que tinha dentro de mim e parei de roncar
- Descobri que tenho uma mínima aptidão culinária, e cozinhar passou a me ajudar a perder a fome
- Tive a ideia de criar um novo site demonstrando que é possível comer muito bem mesmo após a cirurgia
- Passei a mastigar muito. Por isso, tenho necessidade de comer alimentos bem saborosos, já que ficam mais tempo na boca
- Consigo amarrar o sapato sem ter um suadouro infernal e o coração sair pela boca
- Meu exame de sangue já apresentou melhora significativa
- Acho que viverei uns 20 anos a mais
O que há de ruim após a cirurgia bariátrica
Desde que operei e retomei minha vida normal, recebo inúmeros questionamentos sobre o que há de ruim após a cirurgia.
Acho que isso é porque sempre apareço ou demonstro que estou bem, então não há nenhum comentário sobre sofrimentos que passei, como dor, enjoo, mal-estar ou coisas do gênero. O que existiu foi um “problema” na hora de comer um cação e um hambúrguer, mas nada que me fizesse passar mal.
Não sei qual a explicação médica, mas acredito que estou bem por fatores como: equipe médica qualificada, nutricionista eficiente, esforço gigantesco dos meus pais na alimentação, início das atividades físicas, apoio de todos os que estão acompanhado a minha luta e muita força de vontade minha parte, pois não é fácil resistir às tentações.
Mas, como nem tudo são flores, listo abaixo as principais coisas ruins que tenho enfrentado:
- Fraqueza: ainda que eu tenha um pouco de dor na panturrilha, especialmente durante a noite ou quando há mudança de tempo. Como não tinha isso antes, associo à cirurgia
- Frio: sempre fui uma pessoa friorenta, mas tenho sentido muito mais frio. Acho que estou perdendo gordura e, com ela, um pouco dessa “capa protetora”
- Dar goladas é impossível: não tem como dar aquelas goladas que fazem “glub, glub, glub”. Quando estou com muita sede, o máximo que consigo tomar é uma goladinha, e as outras a cada 1 ou 2 minutos. Não há chance de matar a sede de uma vez só
- Olfato de “cão farejador”: estou com um olfato apuradíssimo. Isso não é tão bom quanto parece, afinal, cheiro de cigarro, “sovaco” vencido, álcool, bafo, chulé, pum, etc são percebidos de forma intensa, e isso causa um transtorno insuportável. É preciso sair do ambiente ou de perto da pessoa imediatamente
- Sair para comer: é dificílimo comer fora. Até o grelhado muitas vezes é feito com um banho de azeite. Consegui comer fora apenas três vezes, e em todas comi peixe grelhado
- Desperdício de comida: comer fora é prejuízo na certa. Não consigo comer nem 1/3 do prato da meia porção que consta no cardápio. Mesmo assim, a conta precisa ser paga inteira…rsrs. Mas sempre peço pra embrulhar, como no dia seguinte ou dou para alguém na rua, pois não acho justo desperdiçar alimentos
- “Está doente?”: aquele conhecido que não vê você há mais de 90 dias vai ter certeza de que você está doente, em estado terminal
- Roupas: é ao mesmo tempo bom e ruim, pois, até o corpo estabilizar, comprar roupa é jogar dinheiro fora. Então, o jeito é usar as que tem: aperta daqui, aperta dali e vai dando um jeito. Mas em algumas ocasiões parece que estou dentro daqueles sacos de corrida usados em festa junina
- Como os outros comem: é involuntário, mas tenho percebido o quanto as pessoas comem comparando com o que estou comendo. Mesmo que essas pessoas não tenham mudado a quantidade de alimentos, hoje parece que elas comem muito, e isso dá um pouco de aflição
- Visitar os outros: nessa fase, é sempre complicado, pois todos querem lhe agradar. Às vezes, até fazem uma compra que acreditam ser light. Mas já tive que recusar em algumas ocasiões, pois havia me alimentado antes ou os alimentos não faziam parte da minha dieta
- Ir ao fórum: é um dilema. Para ver cerca de dez processos, dependendo do fórum, leva-se mais de 1h40. E aí você precisa sempre andar com uma garrafinha de água. Tenho carregado também uma bolacha de água e sal embrulhada, o que já me salvou em uma dessas andanças pelo Judiciário
- Preço dos alimentos: acho que os alimentos light são muito caros
- Tomar remédio: preciso dividir em três uma cápsula de um complexo vitamínico que tomo, mas sempre um pedaço esfarela…rsrs
- Shake de proteína: é um suplemente alimentar que tomei entre 90 e 150 dias após a cirurgia. O produto nacional fica uma papa e não desce ao bater com água. Já o importado é melhor, vai superbem, mas é caro pra “dedéu”
- Restrição alimentar: por 120 dias, não pude comer uma picanha, uma pizza ou um açaí, por exemplo
Com o que listei, é possível perceber que não há nada de tão ruim ou absurdamente difícil de superar. Não sei se isso um dia vai mudar ou não, porque pode ser que eu adicione ou exclua algumas coisas no futuro. Isso o tempo é que dirá, mas atualmente é isso que eu sinto.
Quatro meses após a cirurgia, já podia comer tudo o que tivesse vontade, mas com cautela com relação às calorias. Quando experimentei uma picanha, não consegui comer um pedaço inteiro, e isso vale até hoje. Tenho que comer em pedaços pequenos, mastigar bastante e retirar a gordura.
Açaí, acho que comi após uns seis meses. Como é líquido, desce bem, mas é muito calórico, então é uma coisa que gosto, tomo uma vez a cada 10 dias, mas não consigo comer uma tigela inteira. Vou até o limite do meu corpo – imagino que seja algo em torno de 150 ml.
Pizza, essa ainda está difícil. Já posso comer desde 90 dias de cirurgia, mas tenho comido apenas o recheio. A massa me estufa e na maioria das vezes sinto o gosto de farinha crua. Acho que, até hoje, consegui comer a massa apenas umas quatro vezes, mas para isso é preciso que ela seja fina e esteja bem torrada. A quantidade também diminuiu muito: antes comia facilmente uns 5 a 6 pedaços, enquanto hoje, se considerar só o recheio, como no máximo 2 pedaços. Nas vezes em que consegui comer a massa, não passou de um pedaço inteiro.
Em relação às frituras de submersão, mesmo estando liberadas, não consigo mais comer como antes. Acho que, em um mês, como no máximo duas vezes, e isso significa um pouco de batata frita e bolinhos, porque hambúrguer até hoje não consegui comer. Como misto quente, desde que seja na metade de um pão.O grande problema é a massa e o pão: quando como, estufo muito rápido e não vejo mais graça.
Agora sinto fome como uma pessoa normal, faço as 3 refeições diárias principais e como nos intervalos: lanche da manhã, tarde e uma fruta antes de dormir. Vivo tranquilo, sinto fome se pulo alguma refeição ou coisa do gênero, mas é uma fome normal. Já aquela voracidade que eu tinha antes da cirurgia era reflexo dos dias em que não me alimentei corretamente – daí o corpo sentiu.
Resumindo, se seguir toda orientação nutricional e comer direito, sinto uma fome normal. Mas, se eu pulo refeições e não respeito a dieta (comer menos do que devo) ao longo dos dias, quando faço algum exercício o corpo pede comida extra. Daí o motivo da fome que senti e relatei em um post anterior.
Bom, acho que é isso, mas, colocando na balança o que há de ruim e o que há de bom ao reduzir o estômago, tenho certeza de que, até agora, valeu muito a pena.
Faço minhas as palavras do colega acima ! e acrescento que a qualidade de vida que estou tendo agora, bem como os pequenos indicios de inicio de doenças terminaram todos !
Quer ler a matéria na integra, clique aqui:
http://g1.globo.com/platb/bem-estar-pensando-leve/2012/02/29/os-pros-e-contras-da-reducao-de-estomago/
#felizeobservando...
By Val
Antes de falar no que há de bom, é preciso registrar algumas situações que ocorreram comigo e que acredito ser de grande valia para todos os que estão acima do peso.
Nunca fui uma pessoa vaidosa ou me senti atingido por qualquer comentário em relação ao meu peso. Sempre convivi bem socialmente com isso, frequentava praia numa boa, comprava roupas grandes quando não tinha menor e tudo o mais. Ou seja, a parte estética nunca foi levada em conta para realização da cirurgia. Se isso ocorreu, fez parte do meu subconsciente e não percebi.
O que me motivou a procurar um médico foi minha parte física, isto é, o fato de eu dormir parecendo uma serra elétrica, de tanto roncar, dormir mal, perceber que o nível de colesterol estava aumentando, que a doença que tenho no fígado (esteatose) estava piorando, sentir dificuldade para amarrar um sapato e por aí vai.
Foi com base em tudo isso – e após ter feito inúmeros regimes, com ou sem medicação, exercícios e idas e voltas a nutricionistas –, que percebi que minha fome continuava devastadora. Conseguia emagrecer com muito sacrifício e passando fome mesmo, mas depois engordava o dobro. Consequentemente, passei a pesquisar sobre a cirurgia.
Durante um ano, vasculhei a internet e consegui sanar todas as dúvidas que foram aparecendo. Passei então a procurar um médico, e cheguei a ir a alguns profissionais até descobrir que o dr. Marcelo Salem, que já tinha realizado uma biópsia no meu fígado por causa da esteatose, também estava operando. Foi aí que me senti seguro.
Tenho que confessar: sou privilegiado, graças a Deus tenho plano de saúde e, desde a consulta até a operação, não se passaram nem 100 dias, e não tive um único problema para aprovar o procedimento. Fiz a cirurgia na época em que queria e já estava em casa no período planejado, ou seja, acho que esse planejamento e a ausência de problemas no pós-operatório foram fundamentais para a retomada da minha vida.
Assim, o único conselho que gostaria de dar a todos os leitores é que pesquisem muito. Quem tiver condições deve conversar com mais de um médico, pois cirurgia bariátrica não é uma operação estética. Há restrições que serão para sempre e, dependendo da técnica usada, é algo irreversível. Além disso, se a pessoa não seguir as orientações médicas e nutricionais, voltará a engordar.
É por isso que sempre tenho a cautela de tentar expor que a cirurgia me fez bem, mas não quero incentivar ninguém a se submeter a esse procedimento sem que tenha uma grande bagagem de informações sobre o assunto. Combinado?
Agora, após esse tempo todo, o que estou percebendo de melhor é:
- Perdi um pouco da gordura, mas continuo com o humor típico dos gordos, e isso não quero perder jamais
- O caldinho nojento só durou uma semana. Depois disso, a dieta é tranquila
- Não tenho fome anormal (só me ocorreu uma vez) e não passo vontade. Acho que tinha uma fonte inacabável por causa da tal grelina (hormônio da fome), pois depois que a retirei junto com o estômago virei uma pessoa normal
- Parecei de fumar e estou com nojo de cigarro
- Comecei a frequentar a academia (foto mais abaixo, tirada ontem) e percebi que meu corpo dói todo
- Estou entrando em roupas que não imaginava que voltaria a usar
- Finalmente desliguei a serra elétrica que tinha dentro de mim e parei de roncar
- Descobri que tenho uma mínima aptidão culinária, e cozinhar passou a me ajudar a perder a fome
- Tive a ideia de criar um novo site demonstrando que é possível comer muito bem mesmo após a cirurgia
- Passei a mastigar muito. Por isso, tenho necessidade de comer alimentos bem saborosos, já que ficam mais tempo na boca
- Consigo amarrar o sapato sem ter um suadouro infernal e o coração sair pela boca
- Meu exame de sangue já apresentou melhora significativa
- Acho que viverei uns 20 anos a mais
O que há de ruim após a cirurgia bariátrica
Desde que operei e retomei minha vida normal, recebo inúmeros questionamentos sobre o que há de ruim após a cirurgia.
Acho que isso é porque sempre apareço ou demonstro que estou bem, então não há nenhum comentário sobre sofrimentos que passei, como dor, enjoo, mal-estar ou coisas do gênero. O que existiu foi um “problema” na hora de comer um cação e um hambúrguer, mas nada que me fizesse passar mal.
Não sei qual a explicação médica, mas acredito que estou bem por fatores como: equipe médica qualificada, nutricionista eficiente, esforço gigantesco dos meus pais na alimentação, início das atividades físicas, apoio de todos os que estão acompanhado a minha luta e muita força de vontade minha parte, pois não é fácil resistir às tentações.
Mas, como nem tudo são flores, listo abaixo as principais coisas ruins que tenho enfrentado:
- Fraqueza: ainda que eu tenha um pouco de dor na panturrilha, especialmente durante a noite ou quando há mudança de tempo. Como não tinha isso antes, associo à cirurgia
- Frio: sempre fui uma pessoa friorenta, mas tenho sentido muito mais frio. Acho que estou perdendo gordura e, com ela, um pouco dessa “capa protetora”
- Dar goladas é impossível: não tem como dar aquelas goladas que fazem “glub, glub, glub”. Quando estou com muita sede, o máximo que consigo tomar é uma goladinha, e as outras a cada 1 ou 2 minutos. Não há chance de matar a sede de uma vez só
- Olfato de “cão farejador”: estou com um olfato apuradíssimo. Isso não é tão bom quanto parece, afinal, cheiro de cigarro, “sovaco” vencido, álcool, bafo, chulé, pum, etc são percebidos de forma intensa, e isso causa um transtorno insuportável. É preciso sair do ambiente ou de perto da pessoa imediatamente
- Sair para comer: é dificílimo comer fora. Até o grelhado muitas vezes é feito com um banho de azeite. Consegui comer fora apenas três vezes, e em todas comi peixe grelhado
- Desperdício de comida: comer fora é prejuízo na certa. Não consigo comer nem 1/3 do prato da meia porção que consta no cardápio. Mesmo assim, a conta precisa ser paga inteira…rsrs. Mas sempre peço pra embrulhar, como no dia seguinte ou dou para alguém na rua, pois não acho justo desperdiçar alimentos
- “Está doente?”: aquele conhecido que não vê você há mais de 90 dias vai ter certeza de que você está doente, em estado terminal
- Roupas: é ao mesmo tempo bom e ruim, pois, até o corpo estabilizar, comprar roupa é jogar dinheiro fora. Então, o jeito é usar as que tem: aperta daqui, aperta dali e vai dando um jeito. Mas em algumas ocasiões parece que estou dentro daqueles sacos de corrida usados em festa junina
- Como os outros comem: é involuntário, mas tenho percebido o quanto as pessoas comem comparando com o que estou comendo. Mesmo que essas pessoas não tenham mudado a quantidade de alimentos, hoje parece que elas comem muito, e isso dá um pouco de aflição
- Visitar os outros: nessa fase, é sempre complicado, pois todos querem lhe agradar. Às vezes, até fazem uma compra que acreditam ser light. Mas já tive que recusar em algumas ocasiões, pois havia me alimentado antes ou os alimentos não faziam parte da minha dieta
- Ir ao fórum: é um dilema. Para ver cerca de dez processos, dependendo do fórum, leva-se mais de 1h40. E aí você precisa sempre andar com uma garrafinha de água. Tenho carregado também uma bolacha de água e sal embrulhada, o que já me salvou em uma dessas andanças pelo Judiciário
- Preço dos alimentos: acho que os alimentos light são muito caros
- Tomar remédio: preciso dividir em três uma cápsula de um complexo vitamínico que tomo, mas sempre um pedaço esfarela…rsrs
- Shake de proteína: é um suplemente alimentar que tomei entre 90 e 150 dias após a cirurgia. O produto nacional fica uma papa e não desce ao bater com água. Já o importado é melhor, vai superbem, mas é caro pra “dedéu”
- Restrição alimentar: por 120 dias, não pude comer uma picanha, uma pizza ou um açaí, por exemplo
Com o que listei, é possível perceber que não há nada de tão ruim ou absurdamente difícil de superar. Não sei se isso um dia vai mudar ou não, porque pode ser que eu adicione ou exclua algumas coisas no futuro. Isso o tempo é que dirá, mas atualmente é isso que eu sinto.
Quatro meses após a cirurgia, já podia comer tudo o que tivesse vontade, mas com cautela com relação às calorias. Quando experimentei uma picanha, não consegui comer um pedaço inteiro, e isso vale até hoje. Tenho que comer em pedaços pequenos, mastigar bastante e retirar a gordura.
Açaí, acho que comi após uns seis meses. Como é líquido, desce bem, mas é muito calórico, então é uma coisa que gosto, tomo uma vez a cada 10 dias, mas não consigo comer uma tigela inteira. Vou até o limite do meu corpo – imagino que seja algo em torno de 150 ml.
Pizza, essa ainda está difícil. Já posso comer desde 90 dias de cirurgia, mas tenho comido apenas o recheio. A massa me estufa e na maioria das vezes sinto o gosto de farinha crua. Acho que, até hoje, consegui comer a massa apenas umas quatro vezes, mas para isso é preciso que ela seja fina e esteja bem torrada. A quantidade também diminuiu muito: antes comia facilmente uns 5 a 6 pedaços, enquanto hoje, se considerar só o recheio, como no máximo 2 pedaços. Nas vezes em que consegui comer a massa, não passou de um pedaço inteiro.
Em relação às frituras de submersão, mesmo estando liberadas, não consigo mais comer como antes. Acho que, em um mês, como no máximo duas vezes, e isso significa um pouco de batata frita e bolinhos, porque hambúrguer até hoje não consegui comer. Como misto quente, desde que seja na metade de um pão.O grande problema é a massa e o pão: quando como, estufo muito rápido e não vejo mais graça.
Agora sinto fome como uma pessoa normal, faço as 3 refeições diárias principais e como nos intervalos: lanche da manhã, tarde e uma fruta antes de dormir. Vivo tranquilo, sinto fome se pulo alguma refeição ou coisa do gênero, mas é uma fome normal. Já aquela voracidade que eu tinha antes da cirurgia era reflexo dos dias em que não me alimentei corretamente – daí o corpo sentiu.
Resumindo, se seguir toda orientação nutricional e comer direito, sinto uma fome normal. Mas, se eu pulo refeições e não respeito a dieta (comer menos do que devo) ao longo dos dias, quando faço algum exercício o corpo pede comida extra. Daí o motivo da fome que senti e relatei em um post anterior.
Bom, acho que é isso, mas, colocando na balança o que há de ruim e o que há de bom ao reduzir o estômago, tenho certeza de que, até agora, valeu muito a pena.
Faço minhas as palavras do colega acima ! e acrescento que a qualidade de vida que estou tendo agora, bem como os pequenos indicios de inicio de doenças terminaram todos !
Quer ler a matéria na integra, clique aqui:
http://g1.globo.com/platb/bem-estar-pensando-leve/2012/02/29/os-pros-e-contras-da-reducao-de-estomago/
#felizeobservando...
By Val
terça-feira, 18 de dezembro de 2012
Dieta comportada...
Com a chegada das festas de fim de ano e um monte de comemorações o inimigo se aproxima !
Atenta para a quantidade de calorias que estou ingerindo, fui a busca de alimentos que possam ser ingeridos nas festas e coqueteis , nos jantares e almoços de confraternização e que tenham baixa caloria.
Tudo bem que como pouco, mas se o pouco não tiver qualidade ... ai danou-se !
Comer pouco , mas com muita caloria é o mesmo que comer muito !
Fucei, mexi e remexi e aqui postei algumas coisinhas que achei legal .
Fim de ano no Brasil é tempo de calor, mas nossa ceia é basicamente composta por uma mistura de receitas tradicionais da Europa. E nesta época lá é inverno e, por isso, os pratos são mais calóricos, elaborados com carnes gordas, frutas secas e oleaginosas. Para te ajudar a tornar a sua ceia menos calórica, o site do Mais Voce separou 10 dicas infalíveis.
Acesse a nossa página de culinária!
Opções de cardápios saudáveis e com menos caloria:
Entradas: saladas de folhas ou de frango com iogurte e abacaxi fresco. Evite tarteletes, tortinhas, pães. Evite o que você pode pegar, prefira comer com garfo e faca.
Bebidas: água de coco, suco de frutas frescas, água sem gás. Prefira vinho seco ao doce, eles têm menos calorias. Hidrate-se sempre com água!
Prato principal: arroz integral, chester com maçãs assadas, bacalhau ao forno, peito de peru assado, recheios com ricota devem e podem ser uma opção para canelones ou outra massa.
Sobremesas: rabanada assada no lugar da frita, gelatina sem creme de leite, evite doces com castanha portuguesa, prefira comprar panetone light, mas mesmo assim não abuse. Os sorvetes cremosos podem ser substituídos por frutas congeladas e depois batidas no liquidificador. São geladinhas e supersaudáveis!
O cardápio para fazer e comer:
1 - Procure dar preferência às receitas com carnes brancas, optando pelos pedaços sem pele e sem gordura aparente.
2 - Tente evitar decoração ou petiscos com frutas secas, pois mesmo sendo saudáveis, são muito calóricas. Prefira oferecer ou petiscar damasco, figo e ameixa antes da ceia e fuja das frutas cristalizadas. Evite também as cerejas ao marraschino que, apesar de bonitinhas e gostosas, são mas altamente calóricas.
3 - Você pode trocar os acompanhamentos como farofa, maionese e molhos com creme de leite por legumes crus e cozidos, saladas, molhos à base de iogurte e o arroz integral (ou o comum com algum ingrediente verde como o brócolis). Além de ficar mais saboroso e bonito, essa pitada de cor no seu arroz é altamente rica em nutrientes, vitaminas e fibras.
4 - Ofereça suco de fruta fresca, como melancia ou abacaxi com hortelã. Além de terem poucas calorias, rendem bastante, são fáceis de fazer e hidratam rapidamente o corpo.
5 - Tome cuidado com as mousses salgadas ou doces. Normalmente, elas contêm muita gordura, pois são feitas com creme de leite. Se puder substitua o creme de leite por iogurte desnatado, queijo cottage ou mesmo ricota para doces. E no caso das mousses salgadas, opte por palmito, aspargos ou vegetais. O valor calórico abaixa bem com essa troca.
6 - Se na sua ceia tiver massa, opte pelos molhos à base de tomate, queijo muçarela de búfala e manjericão. Deixe de lado os molhos brancos e encorpados.
7 - O salpicão é bem-vindo, desde que você se lembre de reduzir as fontes de gordura. Inclua salsão, pepino ou erva-doce, pois são ricos em fibras e não aumentam o valor calórico. Evite a batata!
8 - Com relação à sobremesa, evite sorvetes cremosos, calda de chocolate, rabanada frita, panetone (é altamente gorduroso), receitas com chantilly, fios de ovos. Prefira gelatina de frutas e frutas frescas.
9 - Escolha os alimentos mais saudáveis como peru, chester, peixe, lentilhas. Evite pernil, tender, torresmo, frituras, farofa, creme de leite.
10 - Não abuse de lombinho, vinho e champanhe, arroz com passas ou com amêndoas. Se houver opção, escolha o integral sempre.
http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/mais-voce-receitas/platb/2011/12/17/como-adaptar-o-cardapio-das-festas-de-fim-de-ano-para-algo-mais-light/
Quem é que não gosta de um suco bem gelado nos dias quentes de verão?! E melhor ainda, quem é que não gostaria de emagrecer tomando suco? Pois é, além de nutrir e refrescar, a combinação certa de ingredientes pode proporcionar uma série de benefícios e te ajudar a chegar - antes de ter que encarar o biquíni - no seu peso ideal.
A nutricionista Andrea Santa Rosa, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, indicou quatro receitas para regular a ansiedade, desinchar, desintoxicar, hidratar e, ao final disso tudo, emagrecer. Confira!
- 1 folha de couve média (sem o talo)
- 1 colher de sobremesa de germe de trigo
- 1 maracujá
- 1 colher de sobremesa de mel
- ½ copo de água gelada
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva ou use diretamente a centrífuga.
Rendimento: 2 porções
- 1 fatia grossa de limão
- 4 colheres de sopa de couve crua
- 1 colher de sopa de hortelã
- 1 colher de sopa de salsa
- 1 colher de sopa de limão
- 3 cubos de gelo
Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.
Rendimento: 2 porções
- 1 pedaço de pepino (3cm)
- 1 copo de água de coco
- 1 folha de couve
- 1 rodela de abacaxi fina.
Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.
Rendimento: 2 porções
- 3 pedacinhos de talo ou folha de erva cidreira ou capim limão (do tamanho de uma caneta)
Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.
Rendimento: 2 porções
Por Renata Demôro
As festas de fim de ano passaram, mas seus efeitos podem ser sentidos na saúde e, em alguns casos, nos quilos a mais. Para eliminar dos excessos das ceias de Natal e Ano Novo e ainda perder medidas, uma boa sugestão é seguir uma dieta desintoxicante. De acordo com a nutricionista Bia Rique, da Clínica Ivo Pitanguy, nosso organismo tem uma capacidade maior de mandar embora os exageros do que imaginamos.
Alimentação balanceada é considerada desintoxicante“Após o período de festas, qualquer dieta saudável, balanceada e de baixa caloria vai funcionar como um detox. Na realidade, algumas dietas que levam esse nome fazem com que a pessoa perca líquidos, ao invés de gorduras”, explica a nutricionista Bia Rique. Segundo a especialista, para emagrecer e eliminar toxinas recomenda-se um cardápio baseado em vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais, peixes e aves. As gorduras boas, como aquelas encontradas em castanhas e no azeite extravirgem, também estão liberadas.
Durante o detox, carne vermelha deve ser evitadaDe acordo com a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia, da Nutrindo Ciclos, para desintoxicar efetivamente o organismo é preciso seguir algumas dicas. “Não adianta trocar um doce por um iogurte light cheio de aspartame e ciclamato de sódio e achar que vai ajudar o organismo a funcionar melhor. No período pós-festas o ideal é restringir o consumo de laticínios, glúten, aditivos, corantes, conservantes, açúcares, adoçantes, cereais refinados e álcool. Além disso, evite ingerir carne vermelha, já que ela altera o pH do sangue e compromete a eliminação das toxinas”.
A seguir, confira cardápio da nutricionista Bia Rique para uma semana de dieta detox pós-festas:
O que beber na ceia para não sair da dieta? Nada mais gostoso do que festejar o ano novo brindando com sua família e amigos, não é mesmo? Mas nessa festa tão especial é importante ter moderação. Escolha as bebidas que são menos calóricas, mais saudáveis e leves, assim a dieta pode não sair dos eixos, e a ceia ficará bem mais gostosa.
As bebidas mais nutritivas e saudáveis são, com certeza, os sucos de frutas e o vinho tinto. Os sucos de frutas por contribuírem com vitaminas, sais minerais essenciais e fibras que melhoram o trânsito e a flora intestinal, diminuindo a absorção da glicose e colesterol sangüíneo.
Você pode ter prazer sem sair da linha. Para isso, comemore suas festas com as bebidas menos calóricas. O vinho tinto tem poder funcional e é responsável pela prevenção de doenças cardiovasculares, já que age evitando a deposição de placas de gorduras nas artérias, um dos fatores de desenvolvimento dessas doenças. Tudo isso pelo poder antioxidante dos seus flavonóides.
Apesar do álcool, o vinho também é um bom aliado por possuir baixas calorias se comparado a outras bebidas alcoólicas, que apresentam um maior teor de álcool. Só pra lembrar, quanto maior o teor alcoólico, maior as calorias da bebida. Cerca de 1 grama de álcool fornece 7 kcal. Mas, para quem não deixa passar a famosa cervejinha ou mesmo o bom vinho, mostraremos abaixo os valores calóricos de algumas bebidas que não costumam faltar nas festas. Faça a sua análise e escolha a menos calórica, a mais saudável e que não corrompa nenhum programa de emagrecimento.
Atenta para a quantidade de calorias que estou ingerindo, fui a busca de alimentos que possam ser ingeridos nas festas e coqueteis , nos jantares e almoços de confraternização e que tenham baixa caloria.
Tudo bem que como pouco, mas se o pouco não tiver qualidade ... ai danou-se !
Comer pouco , mas com muita caloria é o mesmo que comer muito !
Fucei, mexi e remexi e aqui postei algumas coisinhas que achei legal .
Como adaptar o cardápio das festas de fim de ano para algo mais light?
Fim de ano no Brasil é tempo de calor, mas nossa ceia é basicamente composta por uma mistura de receitas tradicionais da Europa. E nesta época lá é inverno e, por isso, os pratos são mais calóricos, elaborados com carnes gordas, frutas secas e oleaginosas. Para te ajudar a tornar a sua ceia menos calórica, o site do Mais Voce separou 10 dicas infalíveis.
Acesse a nossa página de culinária!
Opções de cardápios saudáveis e com menos caloria:
Entradas: saladas de folhas ou de frango com iogurte e abacaxi fresco. Evite tarteletes, tortinhas, pães. Evite o que você pode pegar, prefira comer com garfo e faca.
Bebidas: água de coco, suco de frutas frescas, água sem gás. Prefira vinho seco ao doce, eles têm menos calorias. Hidrate-se sempre com água!
Prato principal: arroz integral, chester com maçãs assadas, bacalhau ao forno, peito de peru assado, recheios com ricota devem e podem ser uma opção para canelones ou outra massa.
Sobremesas: rabanada assada no lugar da frita, gelatina sem creme de leite, evite doces com castanha portuguesa, prefira comprar panetone light, mas mesmo assim não abuse. Os sorvetes cremosos podem ser substituídos por frutas congeladas e depois batidas no liquidificador. São geladinhas e supersaudáveis!
O cardápio para fazer e comer:
1 - Procure dar preferência às receitas com carnes brancas, optando pelos pedaços sem pele e sem gordura aparente.
2 - Tente evitar decoração ou petiscos com frutas secas, pois mesmo sendo saudáveis, são muito calóricas. Prefira oferecer ou petiscar damasco, figo e ameixa antes da ceia e fuja das frutas cristalizadas. Evite também as cerejas ao marraschino que, apesar de bonitinhas e gostosas, são mas altamente calóricas.
3 - Você pode trocar os acompanhamentos como farofa, maionese e molhos com creme de leite por legumes crus e cozidos, saladas, molhos à base de iogurte e o arroz integral (ou o comum com algum ingrediente verde como o brócolis). Além de ficar mais saboroso e bonito, essa pitada de cor no seu arroz é altamente rica em nutrientes, vitaminas e fibras.
4 - Ofereça suco de fruta fresca, como melancia ou abacaxi com hortelã. Além de terem poucas calorias, rendem bastante, são fáceis de fazer e hidratam rapidamente o corpo.
5 - Tome cuidado com as mousses salgadas ou doces. Normalmente, elas contêm muita gordura, pois são feitas com creme de leite. Se puder substitua o creme de leite por iogurte desnatado, queijo cottage ou mesmo ricota para doces. E no caso das mousses salgadas, opte por palmito, aspargos ou vegetais. O valor calórico abaixa bem com essa troca.
6 - Se na sua ceia tiver massa, opte pelos molhos à base de tomate, queijo muçarela de búfala e manjericão. Deixe de lado os molhos brancos e encorpados.
7 - O salpicão é bem-vindo, desde que você se lembre de reduzir as fontes de gordura. Inclua salsão, pepino ou erva-doce, pois são ricos em fibras e não aumentam o valor calórico. Evite a batata!
8 - Com relação à sobremesa, evite sorvetes cremosos, calda de chocolate, rabanada frita, panetone (é altamente gorduroso), receitas com chantilly, fios de ovos. Prefira gelatina de frutas e frutas frescas.
9 - Escolha os alimentos mais saudáveis como peru, chester, peixe, lentilhas. Evite pernil, tender, torresmo, frituras, farofa, creme de leite.
10 - Não abuse de lombinho, vinho e champanhe, arroz com passas ou com amêndoas. Se houver opção, escolha o integral sempre.
http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/mais-voce-receitas/platb/2011/12/17/como-adaptar-o-cardapio-das-festas-de-fim-de-ano-para-algo-mais-light/
Além de saborosos e nutritivos, os sucos também podem te ajudar a emagrecer. Confira as receitas de quatro sucos que emagrecem!
Reportagem: Camila Saipp |
Todos os sucos são fáceis de preparar e trazem bons resultados, principalmente se forem
acompanhados de uma alimentação regrada e exercícios físicos Foto: SXC |
A nutricionista Andrea Santa Rosa, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, indicou quatro receitas para regular a ansiedade, desinchar, desintoxicar, hidratar e, ao final disso tudo, emagrecer. Confira!
Suco anti-ansiedade
Ingredientes- 1 folha de couve média (sem o talo)
- 1 colher de sobremesa de germe de trigo
- 1 maracujá
- 1 colher de sobremesa de mel
- ½ copo de água gelada
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva ou use diretamente a centrífuga.
Rendimento: 2 porções
Suco anti-inchaço
Ingredientes- 1 copo médio de água de coco- 1 fatia grossa de limão
- 4 colheres de sopa de couve crua
- 1 colher de sopa de hortelã
- 1 colher de sopa de salsa
- 1 colher de sopa de limão
- 3 cubos de gelo
Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.
Rendimento: 2 porções
Suco detox
Ingredientes- 1 maça verde- 1 pedaço de pepino (3cm)
- 1 copo de água de coco
- 1 folha de couve
- 1 rodela de abacaxi fina.
Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.
Rendimento: 2 porções
Suco calmante
Ingredientes- 200 ml de suco de uva integral orgânico ou de garrafa de vidro escura- 3 pedacinhos de talo ou folha de erva cidreira ou capim limão (do tamanho de uma caneta)
Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.
Rendimento: 2 porções
Dieta pós-festas: confira dicas e cardápio de uma semana de detox
Programa prevê alimentação equilibrada
Por Renata DemôroAs festas de fim de ano passaram, mas seus efeitos podem ser sentidos na saúde e, em alguns casos, nos quilos a mais. Para eliminar dos excessos das ceias de Natal e Ano Novo e ainda perder medidas, uma boa sugestão é seguir uma dieta desintoxicante. De acordo com a nutricionista Bia Rique, da Clínica Ivo Pitanguy, nosso organismo tem uma capacidade maior de mandar embora os exageros do que imaginamos.
Alimentação balanceada é considerada desintoxicante“Após o período de festas, qualquer dieta saudável, balanceada e de baixa caloria vai funcionar como um detox. Na realidade, algumas dietas que levam esse nome fazem com que a pessoa perca líquidos, ao invés de gorduras”, explica a nutricionista Bia Rique. Segundo a especialista, para emagrecer e eliminar toxinas recomenda-se um cardápio baseado em vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais, peixes e aves. As gorduras boas, como aquelas encontradas em castanhas e no azeite extravirgem, também estão liberadas.
Durante o detox, carne vermelha deve ser evitadaDe acordo com a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia, da Nutrindo Ciclos, para desintoxicar efetivamente o organismo é preciso seguir algumas dicas. “Não adianta trocar um doce por um iogurte light cheio de aspartame e ciclamato de sódio e achar que vai ajudar o organismo a funcionar melhor. No período pós-festas o ideal é restringir o consumo de laticínios, glúten, aditivos, corantes, conservantes, açúcares, adoçantes, cereais refinados e álcool. Além disso, evite ingerir carne vermelha, já que ela altera o pH do sangue e compromete a eliminação das toxinas”.
A seguir, confira cardápio da nutricionista Bia Rique para uma semana de dieta detox pós-festas:
Agora quanto as bebidas alcoolicas...Bebidas Light para as Festas ajuda bem !
O que beber na ceia para não sair da dieta? Nada mais gostoso do que festejar o ano novo brindando com sua família e amigos, não é mesmo? Mas nessa festa tão especial é importante ter moderação. Escolha as bebidas que são menos calóricas, mais saudáveis e leves, assim a dieta pode não sair dos eixos, e a ceia ficará bem mais gostosa.
As bebidas mais nutritivas e saudáveis são, com certeza, os sucos de frutas e o vinho tinto. Os sucos de frutas por contribuírem com vitaminas, sais minerais essenciais e fibras que melhoram o trânsito e a flora intestinal, diminuindo a absorção da glicose e colesterol sangüíneo.
Você pode ter prazer sem sair da linha. Para isso, comemore suas festas com as bebidas menos calóricas. O vinho tinto tem poder funcional e é responsável pela prevenção de doenças cardiovasculares, já que age evitando a deposição de placas de gorduras nas artérias, um dos fatores de desenvolvimento dessas doenças. Tudo isso pelo poder antioxidante dos seus flavonóides.
Apesar do álcool, o vinho também é um bom aliado por possuir baixas calorias se comparado a outras bebidas alcoólicas, que apresentam um maior teor de álcool. Só pra lembrar, quanto maior o teor alcoólico, maior as calorias da bebida. Cerca de 1 grama de álcool fornece 7 kcal. Mas, para quem não deixa passar a famosa cervejinha ou mesmo o bom vinho, mostraremos abaixo os valores calóricos de algumas bebidas que não costumam faltar nas festas. Faça a sua análise e escolha a menos calórica, a mais saudável e que não corrompa nenhum programa de emagrecimento.
Bom... o negocio é optar pelo menos calorico, já que o estrago é eminebte !
Espeo que todos os cirurgiados ( assim como eu ) se cuidem e possam comemorar muito !
Vitória !
#receitinhas
By Val...
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
Fezes de cor verde...
Antes de surtar e achar que eu ia morrer, corri ligar para o médico claro.
Não sabia se ia pro hospital ou se ia ao consultório ou se ficava quieta esperando.
É até constrangedor falar sobre isso, mas juro que se algum bariatrico já tivesse postado sobre isso em algum momento eu não tinha me desesperado.
Acontece que meu coco saiu verde.
Eu ja sabia que o coco ficava preto, devido ao sangue nas fezes,muito provavelmente por alguém cuja ulsera se manifestou e já sabia do coco vermelho pelo mesmo motivo e o sangue ainda de cor viva. Sabia tbm que alguns alimentos mudam a cor das fezes ( beterraba, curry ...) mas não era meu caso e nenhuma destas situações.
Eu jantei no dia anterior 4 pedaços de um espeto de churrasco de carne, e só.
Bem...
Nem preciso dizer a quantidade de billins que meu figado teve que liberar para ajudar a digerir estes pedaços de carne. Foi muito grande ! e o pior, com o intestino desviado ( capela ) a carne saiu foi é bem rápido.
Valeu o susto e só não foi maior, pq eu não estava com dor. Foi mesmo algo que chamou atenção por ser inédito . Agora já sabem... se comer algo de difícil digestão... cirurgiado bariátrico , se prepare para mudanças ! kkkk
Vejam abaixo algumas explicações medicas super importantes:
Os produtos de resíduos ou os produtos não utilizados são excretados para fora do corpo em forma de fezes. As fezes normalmente é de castanho claro ou médio na cor marrom. Qualquer mudança na cor das fezes a partir da sua cor normal pode ser uma indicação de algum distúrbio. A cor normal das fezes pode mudar para vermelho, amarelo, preto, verde, cinza, etc, onde as fezes de cor vermelho e preto pode ser uma indicação de emergência médica, fezes de cor verde e amarelo é bastante comum e normal. Aqui nós vamos discutir várias causas de fezes verdes. Embora fezes verde é comum, mas por vezes tbm pode ser o resultado de algumas doença grave.Consultar seu medico é sempre a melhor maneira de se cuidar.
Causas de fezes Verde
Existem muitas causas de fezes verdes ea cor pode variar de verde claro a verde escuro nas fezes. Algumas causas são comuns, mas alguns podem indicar complicações. A cor verde pode ser visto tanto em adultos como crianças. Seguem-se algumas das causas de fezes de cor verde.
Secreção biliar
Bílis é segregada pelo fígado e é armazenada na bexiga gal. É de cor verde amarelado. Suco bile ajuda na digestão e está presente no intestino delgado. Quando o material de desperdício passa através do intestino delgado, o sumo de bílis actua sobre ele e ajuda na digestão das gorduras. Quando entrar em contato de bílis, as fezes passam por reação química ea cor verde de alterações biliares para castanho. Se o banco passa com mais freqüência do que o normal, então a reação não começar a hora de mudar a cor das fezes e, portanto, podemos ver fezes de cor verde.
Indigestão
Indigestão pode ser uma razão por trás fezes de cor verde. Esta indigestão também pode levá-lo a diarréia, mas é comum e pode ser curada facilmente. Em crianças, problema com a saúde digestivo é frequentemente observada e, portanto, fezes de cor verde é muito comum em si.
A ingestão de vegetais verdes
Vegetais ricos em clorofila pode ser uma das razões por trás de causas de fezes verde-escuras. Se os legumes verdes são tomadas em excesso, podem tornar o seu olhar fezes verde. Não há necessidade de pânico em todos. Se você ainda não estiver satisfeito, então parar o consumo de vegetais verdes por alguns dias e observe as fezes. Mas não pare completamente o consumo de vegetais verdes são alguns dos alimentos mais saudáveis.
Intoxicação gastrintestinal
Conteúdo de bactérias no alimento Escherichia coli em especial ou qualquer outro tipo de intoxicação alimentar pode levá-lo a cor das fezes verde. Tente evitar comida estragada ou contaminada. Se você observar fezes de cor verde por mais de três dias com febre e cólicas abdominais, em seguida, consultar um médico imediatamente.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar fezes de cor verde, mas é mais comum em crianças que em adultos. Mas se a cor verde permanece por mais de três dias, em seguida, consultar um médico, especialmente quando a cor é observada depois de tomar um antibiótico.
Ingestão de suplementos
A ingestão de suplementos como o ferro pode causar fezes de cor verde. É comum em crianças e bebês. Pode ser assustador para as mães, mas é o seu normal por isso não entre em pânico. Se você quiser, pode consultar o médico para o seu conselho e tratamento.
Supositórios ou laxantes
A ingestão de supositório ou laxantes para estimulante em evacuar pode causar fezes de cor verde. Não é necessário que todos os laxantes resultem em fezes verde. Se você observar a cor verde, com alguns traços de sangue nas fezes, em seguida, contactar um médico imediatamente.
Outras causas
Outras causas que podem resultar em fezes de cor verde além da razão acima que são muito poucos. Algumas doença do fígado como a icterícia pode causar fezes de cor verde. Para além disto, as fezes primeiro dos lactentes conhecidos como mecônio é de cor verde escuro e é muito normal. Síndrome do intestino irritável também pode causar a cor verde nas fezes.
Fezes verdes não são prejudiciais e podem ser tratadas com muita facilidade. Mas se você está observando fezes cor verde por mais de três dias, em seguida, consultar um médico imediatamente.
Alguns medicamentos podem causar fezes de cor verde, mas é mais comum em crianças que em adultos. Mas se a cor verde permanece por mais de três dias, em seguida, consultar um médico, especialmente quando a cor é observada depois de tomar um antibiótico.
Ingestão de suplementos
A ingestão de suplementos como o ferro pode causar fezes de cor verde. É comum em crianças e bebês. Pode ser assustador para as mães, mas é o seu normal por isso não entre em pânico. Se você quiser, pode consultar o médico para o seu conselho e tratamento.
Supositórios ou laxantes
A ingestão de supositório ou laxantes para estimulante em evacuar pode causar fezes de cor verde. Não é necessário que todos os laxantes resultem em fezes verde. Se você observar a cor verde, com alguns traços de sangue nas fezes, em seguida, contactar um médico imediatamente.
Outras causas
Outras causas que podem resultar em fezes de cor verde além da razão acima que são muito poucos. Algumas doença do fígado como a icterícia pode causar fezes de cor verde. Para além disto, as fezes primeiro dos lactentes conhecidos como mecônio é de cor verde escuro e é muito normal. Síndrome do intestino irritável também pode causar a cor verde nas fezes.
Fezes verdes não são prejudiciais e podem ser tratadas com muita facilidade. Mas se você está observando fezes cor verde por mais de três dias, em seguida, consultar um médico imediatamente.
é só um cocozinho verde ! hehehhee
#pânicodividido
By Val
quinta-feira, 6 de dezembro de 2012
Não aguenteiiii ... me pesei...
Eu jurei que não ia me pesar, mas não aguentei !
Ontem em consulta médica, aproveitei e me pesei...
cof...cof...
2 kilos a menos e comendo gentemmmm !!!
Que é isso ? comer e emagrecer sem passar fome !
Isso é incrível ! Será que vou ficar assim pra senmpre?
Mama mia !!!! que felicidade....
#desabafei...
Ontem em consulta médica, aproveitei e me pesei...
cof...cof...
2 kilos a menos e comendo gentemmmm !!!
Que é isso ? comer e emagrecer sem passar fome !
Isso é incrível ! Será que vou ficar assim pra senmpre?
Mama mia !!!! que felicidade....
#desabafei...
terça-feira, 4 de dezembro de 2012
Sódio ? ixi...
Melhor mesmo é ler os rotulos de tudo que for comestível e checar a quantidade de sódio antes de consumir...
Um pacotinho de batatinha com 50 miseras gramas tem muito sódio !
Nem pensar... eu amo demais meus rins !
#fica a dica...
By Val...
47 dias hoje ....
Ao infinito e além !
Frase do Buzz que eu amooooo...
Hoje acordei pensando se eu emagreci mais ou não.
Vou ficar na duvida pq não vou me pesar até dia 21 na próxima consulta.
Sinceramente parece que estacionei...
Estou comendo pouco, mas nem sempre estou escolhendo bem oq coloco na boca.
Ontem acabei comendo um misero pedaço de chocolate que foi o suficiente pra me deixar mauzona... Não pq me fizesse mal , mas pq não era necessário tantas calorias assim...
Bem... vamos lá começar o dia e continuar a dietinha.
A bariatrica não faz milagres se vc não ajudar.
Sempre terei que controlar o q coloco na boca, ou a balança acaba por subir ...
Isso o médico ja havia me dito.
Bom dia com sustância !
#momentofilosofico
By Val...
Frase do Buzz que eu amooooo...
Hoje acordei pensando se eu emagreci mais ou não.
Vou ficar na duvida pq não vou me pesar até dia 21 na próxima consulta.
Sinceramente parece que estacionei...
Estou comendo pouco, mas nem sempre estou escolhendo bem oq coloco na boca.
Ontem acabei comendo um misero pedaço de chocolate que foi o suficiente pra me deixar mauzona... Não pq me fizesse mal , mas pq não era necessário tantas calorias assim...
Bem... vamos lá começar o dia e continuar a dietinha.
A bariatrica não faz milagres se vc não ajudar.
Sempre terei que controlar o q coloco na boca, ou a balança acaba por subir ...
Isso o médico ja havia me dito.
Bom dia com sustância !
#momentofilosofico
By Val...
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
Obstaculos...
Regrinha básica para conseguir caminhar com passos sólidos rumo a mudanças firmes !
#momentoinspiração
By Val...
1 mês e 15 dias pós bariatrica...
Hoje completo exatamente 46 dias pós cirurgia bariatrica.
Quando digo que já posso comer de tudo as pessoas de assustam e ficam olhando pra minha pessoa com uma cara do tipo : humm será que ela pode comer de tudo mesmo ?
Gentemmm... helou ????
Se eu estou dizendo que posso, claro que é pq o medico permitiu neh !!!!!
Tudo bem que sou meia doida, mas até ai não sou mentirosa poxa...
kkkkkkkkkkkk
Se o medico permitiu ... uai... pq duvidar?
Eu sei que é pouco tempo, mas eu me recuperei super hiper bem !
Acredito que a mão do medico ajuda muito na cirurgia claro, mas a minha parte eu tbm fiz certinho desde o inicio !
Então... só posso estar bem e liberada neh ?
Tenho comido de tudo um pouco e com muita moderação. Não pq tenho que comer pouco e perder peso ( olha a neurose ! ) mas pq me sinto bem e meu metabolismo assim como meu cerebro estão mudando !
Logo posto a pesagem de 2 meses aqui...
Até lá... será uma incognita pq prometi não me pesar até a consulta !
E borá lá caprichar na caminhada de hj !
#prontofalei
By Val
Quando digo que já posso comer de tudo as pessoas de assustam e ficam olhando pra minha pessoa com uma cara do tipo : humm será que ela pode comer de tudo mesmo ?
Gentemmm... helou ????
Se eu estou dizendo que posso, claro que é pq o medico permitiu neh !!!!!
Tudo bem que sou meia doida, mas até ai não sou mentirosa poxa...
kkkkkkkkkkkk
Se o medico permitiu ... uai... pq duvidar?
Eu sei que é pouco tempo, mas eu me recuperei super hiper bem !
Acredito que a mão do medico ajuda muito na cirurgia claro, mas a minha parte eu tbm fiz certinho desde o inicio !
Então... só posso estar bem e liberada neh ?
Tenho comido de tudo um pouco e com muita moderação. Não pq tenho que comer pouco e perder peso ( olha a neurose ! ) mas pq me sinto bem e meu metabolismo assim como meu cerebro estão mudando !
Logo posto a pesagem de 2 meses aqui...
Até lá... será uma incognita pq prometi não me pesar até a consulta !
E borá lá caprichar na caminhada de hj !
#prontofalei
By Val
Bicicleta...
Eu não sou muito fã de exercícios... já fiz tantos nesta vida de meu Deus...
Mas vamos lá neh !
Envelhecer com saúde e saudavelmente é tudo ...
#prontofalei...
By Val...
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